الأعراض

نقص فيتامين د - الأسباب والأعراض والعلاج

نقص فيتامين د - الأسباب والأعراض والعلاج


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نقص فيتامين د أمر طبيعي خلال أشهر الخريف والشتاء ويؤدي إلى أعراض الاكتئاب. في الماضي ، كان الأطباء يعتقدون أن فيتامين د مهم فقط للعظام والأسنان الصحية ، لكن الأبحاث الحديثة ترى أن المادة لها وظائف أكثر شمولاً: نقص فيتامين د يلعب دورًا في العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك أمراض القلب والاكتئاب وحتى السرطان.

وكتبت هيلينا ، وهي متضررة: "لقد شهدت انخفاضًا تدريجيًا في أدائي خلال العامين الماضيين ، والذي انتهى أخيرًا بذاكرة هائلة ، ومشاكل التركيز ، والأرق الداخلي ، والإرهاق. شعرت باستمرار بالغضب والإرهاق بشكل متزايد ، حتى في حياتي الخاصة. كنت مكتئبا بشكل متزايد. في الوقت نفسه ، كنت متوترة بشكل مزمن. آلام الظهر ابتليت بي لعدة شهور. كان زملائي قلقين للغاية لذا اقتربوا من مديري ، الذي أرسلني في إجازة قسرية. حاولت التعافي. بعد مضي أسبوعين في الشمس ، شعرت بتحسن ".

العقل المشمس

منذ زمن سحيق ، عرف الناس أن الشمس (باعتدال) تجلب مشاعر إيجابية ، ويهرب العديد من الألمان إلى إسبانيا في موسم البرد أو إلى تايلاند في هذه الأثناء. تصف الكليشيهات الشعبية "الدول الجنوبية" بأنها "مزاج ساخن" ، بينما يعتبر الروس والإسكندنافيين مزاجي و "بارد". ألهمت هذه الأفكار نظريات العرق الغامضة والخطيرة. مؤسس "الأنثروبولوجيا" غير العقلاني ، الذي يُزعم أنه يعاني من الفصام ، تخيل أن "الزنجي" كان لديه جلد أسود لأن "الحرارة كانت تغلي في دمه".

في الواقع ، معدلات الانتحار عالية في شمال روسيا والدول الاسكندنافية ، مثل تعاطي الكحول: ينتشر الاكتئاب على نطاق واسع في البلدان التي لم تشرق فيها الشمس منذ شهور ، وأولئك الذين يعيشون هناك يساعدون أنفسهم بأشعة UV من السولاريوم. يعتبر زيت كبد سمك القد أو كبد سمك القد أسبرين النرويج والقطب الشمالي - وليس بدون سبب.

ينتج الكائن الحي فيتامين د في المقام الأول بمساعدة ضوء الشمس على الجلد. يحتوي الطعام أيضًا على فيتامين د ، ولكن هذا ليس سوى جزء صغير مما نحصل عليه من الشمس.

بالمعنى الضيق ، فيتامين د ليس فيتامين ، لأن الفيتامينات هي مواد عضوية يمتصها الجسم - لكن الجسم ينتج فيتامين د. قليل من الأطعمة تحتوي على فيتامين د ، وخاصة الأسماك عالية الدهون مثل ثعبان السمك والرنجة والسلمون وخاصة كبد سمك القد ، ولكن حتى المكملات الغذائية لا يمكن أن تعطينا ما يكفي من فيتامين د للحفاظ على صحتنا.

يختلف مقدار فيتامين د الذي يحتاجه الجسم باختلاف العمر ووزن الجسم والنسبة المئوية للدهون في الجسم ولون البشرة وخط العرض واستخدام حاصرات الشمس والتعرض الفردي للشمس والأمراض الأساسية أو الدستور المادي العام.

فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويتم تخزينه في الكبد والأنسجة الدهنية. لذلك ، فإن الأشخاص الذين لديهم الكثير من الدهون في الجسم لديهم القدرة على تخزين كمية كبيرة بشكل خاص من فيتامين د وفي نفس الوقت يمنعون تنفيذه في الجسم ،

الأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس تغير الكوليسترول في الجلد إلى فيتامين د. بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ، 20-30 دقيقة من أشعة الشمس في اليوم على الوجه والساعدين حوالي مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع حوالي منتصف النهار تكفي في أشهر الصيف في ألمانيا أو بريطانيا العظمى لإنتاج ما يكفي من فيتامين د. من ناحية أخرى ، يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الداكنة و / أو كبار السن إلى مزيد من الوقت للحصول على ما يكفي من فيتامين د.

يمكن أن يحدد اختبار الدم البسيط مستوى الدم. يتم قياس الفيتامينات بالنانوجرام لكل ملليتر. 20 نانوغرام / مل إلى 50 نانوغرام / مل هو مستوى مناسب للعظام والصحة العامة ، في حين أن المستوى أقل من 12 نانوغرام / مل يعني نقص فيتامين د. يعتبر العديد من الخبراء أن مستوى أعلى من 35-40 نانوغرام / مل ضروري لاستقرار الصحة بشكل دائم. المستويات الأعلى ليس لها فائدة إضافية.

فيتامين د المسؤول عن لون البشرة؟

طرح جورج شابلن ونينا جابلونسكي الأطروحة في عام 2003 أن الجلد الأسود والأبيض للبشر تطورا كتأقلم مع أشعة الشمس الزائدة والقليلة. كان يمكن أن يكون هذا عمل متوازن.

يمكن أن يكون للأشعة فوق البنفسجية تأثير مدمر على الجلد العاري ، والميلانين البني المحمر إلى الأسود هو واقيات الشمس الطبيعية ويمنع سرطان الجلد. الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة في المناطق ذات التعرض الشديد لأشعة الشمس ، مثل الأنجلو-أستراليين ، معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بسرطان الجلد.

ومع ذلك ، فإن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة لديهم أيضًا مستويات منخفضة من حمض الفوليك في الدم بعد تعرضهم لأشعة الشمس الاصطناعية القوية. إذا قام أحد بإشعاع مصل الدم البشري بضوء الشمس الصناعي لمدة ساعة واحدة ، فإن محتوى فيتامين ب هذا ينخفض ​​إلى النصف.

يؤدي نقص حمض الفوليك بدوره إلى إعاقات جسدية شديدة في الأطفال حديثي الولادة ، مع تعرض أجزاء من الحبل الشوكي ، وكذلك الشفة المشقوقة والحنك. لمنع ذلك ، يُنصح النساء الحوامل في الولايات المتحدة وأوروبا بتناول مكملات حمض الفوليك. يوجد فيتامين ب بشكل رئيسي في صفار البيض والكبد وجنين القمح والخضروات الورقية.

وفقا لزوج من الباحثين ، تم إنشاء الجلد الداكن لحماية حمض الفوليك في الجسم من الأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك ، في الشمال الفقير من الشمس ، بالكاد تخترق الأشعة فوق البنفسجية- B الجلد على أي حال. لم يجلب ذلك أي راحة ، ولكن مشكلة ، لأن الأشعة فوق البنفسجية باء خطيرة ، ولكنها حيوية أيضًا لأنها تؤدي إلى تخليق فيتامين د وبالتالي فهي ذات أهمية أساسية لعملية التمثيل الغذائي للكالسيوم والفوسفات ، والتي بدورها تساعد على بناء العظام ضوابط.

يجب أن يكون الجلد في خطوط العرض الشمالية خفيفًا لامتصاص ما يكفي من أشعة UV-B حتى يتمكن الناس من إنتاج الفيتامين. بدون فيتامينات D ، لا يستطيع الجسم امتصاص الكالسيوم من الأمعاء التي تتكون منها العظام ، ولا يمكن أن يتطور الهيكل العظمي بشكل طبيعي. بدون الكالسيوم ، ينهار الجهاز المناعي أيضًا. وقد قام مايكل هولليك من جامعة بوسطن (ماساتشوستس) وزملاؤه بتوثيق هذه العلاقات مع دراساتهم الطبية على مدى العقدين الماضيين. كما أظهروا أن ضوء الشمس في خطوط العرض المرتفعة في فصل الشتاء لا يكفي للإنتاج لأن الأشعة فوق البنفسجية B قليلة جدًا تصل إلى الجلد. شمال خط العرض 50 ، مما يعني فرانكفورت أم ماين ، وفقًا لشابلن وجابلونسكي ، سيضطر الناس إلى المعاناة من نقص فيتامين د لمدة ستة أشهر أو أكثر ، أو تعويضهم بالطعام.

هذا هو السبب في أن الناس في أقصى الشمال لا يتحولون إلى اللون البني أبدًا لأن بشرتهم يجب أن تلتقط دائمًا أكبر قدر ممكن من الشمس ، في حين أن الأشخاص في خطوط العرض الوسطى يتحولون إلى اللون الداكن في الصيف ويتحول لون بشرتهم إلى شاحب في الشتاء ، مما يعني أن ضوء الشمس قليل هذا الموسم للتخزين والحماية من أشعة الشمس الزائدة في الصيف. ومع ذلك ، في المناطق المدارية ، يكون الإشعاع قويًا جدًا بحيث يتم إنتاج ما يكفي من فيتامين د أيضًا بأصباغ محمية.

كان للإنويت في ألاسكا وغرينلاند وشمال كندا بشرة داكنة ، ولكن هاجروا فقط إلى القطب الشمالي لمدة 5000 عام تقريبًا ، ومن ناحية أخرى ، أصبحوا مستقلين إلى حد كبير عن الشمس: تقليديا ، أكلت الإنويت الأسماك البحرية عالية الدهون للغاية وبالتالي الطعام مع أعلى تركيزات فيتامين د

في أفريقيا ، كان خويسان ، البوشمان في جنوب إفريقيا ، بشرة أفتح بكثير من شعب البانتو بالقرب من خط الاستواء ، وفقًا لشابلن وجابلونسكي ، ربما يكون التكيف مع الأشعة فوق البنفسجية المنخفضة في جنوب إفريقيا.

اليوم ، يقول شابلن وجابلونسكي إن الناس غالبًا لا يتكيفون مع الشمس في منزل جديد بسرعة كافية ، وهذا عادة بسبب الجهل. وهذا يؤدي إلى أمراض لم تتأثر بها مجموعات الأشخاص المعنية من قبل. على سبيل المثال ، عانى العديد من الهنود الذين جاءوا إلى المملكة المتحدة كمواطنين من كومينويلث في شمال إنجلترا واسكتلندا من الكساح وأعراض فيتامين D-magma الأخرى.

لذا فإن نغمات بشر البشر ليس لها علاقة بالأجناس البيولوجية ، ولكن فقط مع التكيف مع البيئات المختلفة وهي الميزة الأقل معنى للتعرف على مجموعات من الناس.

النبلاء الشاحبون وأطفال الفحم - فيتامين د في العصر الحديث

يسمى تاريخ فيتامين د في المقام الأول الكساح ، وهو مرض تنعم فيه العظام وتتشوه والسبب الذي لم يعرفه أسلافنا.

تم وصف المرض نفسه في إنجلترا في وقت مبكر من القرن السابع عشر واعتبر مرضًا للأشخاص الجيدين. في ذلك الوقت كان المجتمع الراقي هو الذي أصيب بهذا المرض بشكل رئيسي: الفقراء ، إذا لم يعملوا في صناعة التعدين ، عملوا في الهواء الطلق وبالتالي حصلوا على ما يكفي من فيتامين د. ومع ذلك ، حدد النبلاء أنفسهم بدقة من خلال عدم الاضطرار إلى العمل جسديًا وكان من المهم القيام بذلك عن طريق شخص شاحب لإثبات لون البشرة. ونتيجة لذلك ، أخذ بشرتها القليل من ضوء الشمس.

جعلت الثورة الصناعية النقص ، ومعه الكساح ، ظاهرة جماهيرية - خاصة بين الأطفال. كان الأطفال يفضلون العمل في المناجم لأنهم يتناسبون مع الأنفاق الضيقة. بالإضافة إلى سوء النظافة الشخصية والتغذية غير الكافية على الإطلاق ، مما أضعف الجسم.

بعض هؤلاء العبيد الأطفال المدفونين تحت الأرض لم يروا الشمس لأسابيع في الشتاء وسحبوا عربات الفحم حتى اثنتي عشرة ساعة في اليوم.

ثم تم استدعاء الكساح "مرض عظام الأطفال". كان الرضع المصابون "حفر" في الجزء الخلفي من رؤوسهم لأن عظام الجمجمة تلين وتوسع استسقاء الرأس. إذا تقدم المرض ، استدارت الجمجمة ، فقدت شكلها البيضاوي وبدا مثل الكرة ، وارتفعت قاعدة الجمجمة بسبب النعومة وغرقت الجمجمة بأكملها لأسفل. من الأعراض النموذجية وجود رأس مائي مع زيادة الضغط داخل الجمجمة ووجه عريض بشكل استثنائي.

ثني محاور الساقين ، وتطور بطن كروي ، تشوه الصدر وأصبح العمود الفقري معوجًا ، كما فعلت الركبتين والمفاصل. في السنة الثانية من العمر ، كان لوزن الجسم تأثير على العظام الرخوة مما أدى إلى انخفاض عنق الفخذ. كان الهيكل الداخلي للعظام فاسدًا وغير مكتمل ، والوركين بدون قوة ، ولا يمكن لعضلات البطن أن تعمل بدون الوركين ، ويعاني المصابون من الإمساك المزمن.

أدى سحب الحجاب الحاجز على الصدر الناعم إلى إنشاء "صدر دجاج". تضخم المعصم ، وخاصة نهايات عظام الساعد - مناطق النمو. تم تقصير المسافة بين العنق والكتفين بسبب العمود الفقري العنقي المصاب. في النهاية ، تنكسر عظام الأطفال بانتظام.

في عام 1822 ، أدرك الطبيب البولندي سناديكي أن أطفال المزارع كانوا أقل عرضة للمعاناة من الكساح من أولئك في وارسو. في أواخر القرن التاسع عشر ، لاحظ المبشر ثيودور بالم أيضًا أن الأطفال بالقرب من خط الاستواء ليس لديهم كساح ويشتبه في حمامات الشمس كعلاج محتمل واستراتيجية لمنع الحمل.

في عام 1918 ، نجح السير إدوارد ميلانبي في إحداث الكساح في الكلاب عن طريق إطعامهم العصيدة فقط وإبقائهم في الداخل دون أشعة الشمس ، بينما عالج الكلاب الراشدية بزيت كبد سمك القد - الطعام الذي يحتوي على معظم فيتامين د. في ذلك الوقت كان زيت كبد سمك القد معروف بعلاج العمى وكسور العظام.

أدرك ماكولوم أن التأثير المضاد للالتهاب الرئوي في زيت كبد سمك القد كان مادة جديدة وأعطاه اسم فيتامين د. هودشينسكي اكتشف أن الشمس شفت الأطفال بالكساح. لاحظ ستينبوك والأسود في عام 1924 أن الطعام المعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يعالج الكساح أيضًا ، مما أدى إلى الإدراك الكبير بأن ضوء الأشعة فوق البنفسجية كان قادرًا على تحويل مادة مخزنة في الطعام والجلد إلى شكل آخر. اقترحت الاكتشافات علاقة وثيقة بين التعرض للشمس وفيتامين د.

أهمية فيتامين د للأطفال

نقص فيتامين د عند الأطفال له نفس الأسباب كما هو الحال عند البالغين: عدم كفاية تناول فيتامين د من خلال الطعام وقلة التعرض لأشعة الشمس ، والاضطرابات التي تقيد تناول فيتامين د أو تضعف انتقال فيتامين د إلى الكبد والكلى.

يمكن أن يكون لنقص الأطفال بسرعة تأثير أسوأ من البالغين لأن السنة الأولى للطفل تتميز بالنمو السريع وبنية العظام وتشكيل العمود الفقري. لذلك فهي تتأثر بشكل خاص بالكساح.

يمكن للأطفال الذين يعانون من أمراض مزمنة ، خاصةً أمراض الكبد ، والأطفال الذين يتناولون أدوية النوبات ، تناول فيتامين د بشكل سيئ في بعض الأحيان ويزيد خطر الكساح. كما أن نقص فيتامين د يجعل الأطفال أكثر عرضة للأمراض المعدية.

الأطفال الذين يرضعون من الثدي لا يحصلون على فيتامين د لأن محتواهم من لبن الأم ضئيل. إذا كانت الأم المرضعة تعاني من نقص فيتامين د بنفسها ، فسيكون من الصعب على الرضيع الحصول على ما يكفي من المادة. عادة لا يحتاج الأطفال الذين يتلقون أغذية الأطفال التجارية إلى فيتامين د إضافي ، لأن هذا مدرج بالفعل فيه.

مخاطر نقص فيتامين د

الأشخاص ذوي البشرة الداكنة هم أكثر عرضة من ذوي البشرة الفاتحة. يفتقر الأشخاص الذين يقضون القليل من الوقت في الهواء الطلق خلال النهار إلى فيتامين د لأنهم لا يتلقون سوى القليل من أشعة الشمس: على سبيل المثال ، يتأثر العاملون في المنزل أو العاملون الليليون أو المرضى لفترة طويلة في المستشفى.

الأشخاص الذين يغطون بشرتهم بواقي الشمس أو الملابس طوال الوقت معرضون أيضًا للخطر. وهذا ينطبق ، على سبيل المثال ، على النساء في الدول الإسلامية اللائي يضطررن إلى ارتداء النقاب أو البرقع.

يمكن للأشخاص الذين يعيشون في أقصى الشمال أيضًا بناء القليل من فيتامين د - في فنلندا أو شمال روسيا أو ألاسكا. بشرتهم لا تتلقى أشعة الشمس على الإطلاق لعدة أشهر.

كبار السن الذين يعانون من ضعف العضلات يمكن أن ينتجوا فيتامين د بشكل سيئ في الجسم ، بشكل عام يتعرض كبار السن للعديد من عوامل الخطر: الجلد الرقيق ، ضوء الشمس القليل وامتصاص محدود من فيتامين د في الكبد والكليتين.

يزيد الوزن الزائد من خطر انخفاض المستوى ، لأنه كلما زاد وزن الشخص ، زاد حاجته إلى فيتامين د. على العكس من ذلك ، يزيد نقص فيتامين من خطر زيادة الوزن. فيتامين د والكالسيوم يثبطان الشهية.

أعراض نقص فيتامين د

الاكتئاب واضطرابات القلق
توجد مستقبلات فيتامين د في أجزاء كثيرة من الدماغ. توجد هذه المستقبلات أيضًا في أجزاء من الدماغ حيث يتطور الاكتئاب. هذا هو السبب في أن نقص فيتامين د يرتبط أيضًا بالاكتئاب والمشاكل النفسية الأخرى.

تنشأ مشكلة إضافية عندما لا يعرف المتضررون والأطباء عن النقص. ثم يبحثون منطقيا عن أسباب نفسية لشكاواهم النفسية: العلاقات أو المشاكل المهنية أو الاضطرابات النفسية. ومع ذلك ، إذا تسبب نقص فيتامين د في مزاج اكتئابي ، فلن يكون له علاقة كبيرة بالاكتئاب السريري. لا يحتاج الأشخاص المصابون إلى علاج سلوكي أو تحليل نفسي ، ولكن أشعة UV-B ومكملات فيتامين D.

التعرق المفرط

أحد العلامات الأولى لنقص فيتامين د هو رأس متعرق. لهذا السبب ، يسأل الأطباء أمهات الأطفال حديثي الولادة عما إذا كانوا يتعرقون بغزارة. التعرق المفرط هو أيضًا مؤشر على نقص إنتاج فيتامين عند الرضع أنفسهم.

آلام العظام

يظهر نقص فيتامين (د) نفسه على أنه ألم في العظام ، مثل تقلصات العضلات والمعاناة في المفاصل. يمكن للأشخاص الذين ليس لديهم ما يكفي من فيتامين د تناول 10 إلى 15 ٪ فقط من تناولهم اليومي للكالسيوم ، وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.

ولكن هذا ضروري لعظام التحديق وصحية. نتيجة نقص الكالسيوم هي عظام ضعيفة وناعمة ومؤلمة.

هشاشة العظام

يتميز هذا المرض بانخفاض كتلة العظام وانخفاض في أنسجة العظام - تصبح العظام هشة والكسور العظمية هي النتيجة. يعتبر السبب عدم كفاية تناول الكالسيوم ، ولكن نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى عدم كفاية تناول الكالسيوم.

هشاشة العظام هي نتيجة شديدة لنقص فيتامين د ونادراً ما يمكن تتبعها مباشرة ، ولكن: كبار السن والنساء بعد انقطاع الطمث والأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بشكل كاف يمكن أن يمنعوا مستويات كافية من فيتامين د والكالسيوم الكافي لمنع هشاشة العظام .

الضعف الجنسي لدى الرجال

يؤدي النقص أيضًا إلى زيادة خطر ضعف الانتصاب. تسبب مشاكل الأوعية الدموية ما يقرب من نصف جميع حالات ضعف الانتصاب ، ويضعف نقص فيتامين D الأوعية الدموية. ضوء الأشعة فوق البنفسجية ليس فقط المصدر الرئيسي لفيتامين د ، بل يزيد أيضًا من تركيز أكسيد النيتريك في الدم ، مما يقلل بدوره من خطر ضعف الانتصاب.

مشكلة الغدة الدرقية

يمكن أن تسير مشاكل الغدة الدرقية جنبًا إلى جنب مع نقص فيتامين د ، ولكن هناك جدل علمي حول السبب والنتيجة. على أي حال ، تلعب أيضًا الترتيبات الوراثية والتغذية والصحة العامة دورًا. تلعب أمراض المناعة الذاتية دورًا في شكاوى الغدة الدرقية ، كما أن فيتامين د غير ملائم تمامًا مثل الاستعداد الوراثي لعدم القدرة على إنتاجها.

الالتهابات الشائعة

يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في جهاز المناعة. يقوي دفاعات الجسم لمحاربة الفيروسات والبكتيريا التي تسبب المرض. يتفاعل مباشرة مع الخلايا المسؤولة عن مكافحة العدوى. إذا كان شخص ما يمرض كثيرًا ، خاصة إذا كان يعاني من نزلات البرد أو الأنفلونزا ، فقد يكون نقص فيتامين د هو المسبب. وقد أظهرت العديد من الدراسات الفوقية أن النقص مرتبط بالعدوى مثل نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية.

فقر دم

يحدث فقر الدم عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى مناطق مختلفة من الجسم. ربما يكون السبب نقص فيتامين د.

وجدت دراسة في مركز جون هوبكنز للأطفال أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الهيموجلوبين لديهم أيضًا القليل جدًا من فيتامين د. على الرغم من أن الدور الدقيق لفيتامين S وفقر الدم قيد التحقيق ، إلا أن هناك القليل من الشك حول العلاقة بين فقر الدم ونقص فيتامين د.

العقم
يرتبط نقص فيتامين D بالعقم ، ويجب فحص مستويات الأزواج الذين يرغبون في إنجاب الأطفال. تظهر الأبحاث أن النساء اللواتي لديهن مستويات كافية من فيتامين د أكثر عرضة للحمل وإنتاج أجنة أكثر صحة. المستويات المنخفضة لدى الرجال تعني أيضًا أن الرغبة في إنجاب الأطفال غالبًا ما لا تتحقق.

يمكن أن يتأثر اثنان من المعلمات الرئيسية لجودة الحيوانات المنوية ، وهما الحركة والشكل ، بفيتامين د. إذا كان الحيوان المنوي يتحرك ببطء ، فسيكون من الصعب عليهم المضي قدمًا وتخصيب البويضة. في دراسة أجريت على 300 رجل لديهم مستويات عالية من فيتامين د أظهرت نسبة أعلى من الحيوانات المنوية المتنقلة. على العكس ، في الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د ، كانت الحيوانات المنوية أقل سرعة وأكثر الحيوانات المنوية تكون بشكل غير طبيعي.

سرطان
يبدو أن فيتامين د يدمر الخلايا السرطانية ويمنع انقسام الخلايا. وجدت دراسة مصممة لاختبار صحة العظام أن النساء بعد انقطاع الطمث اللائي تناولن مكملات الكالسيوم وفيتامين د أقل عرضة للإصابة بالسرطان بنسبة 60٪.

يعمل فيتامين د على إبطاء نمو الخلايا ، وهو عامل يمكن أن يقلل من خطر معظم أنواع السرطان بنسبة تصل إلى 50٪. من ناحية أخرى ، يشير نقص هذا الفيتامين إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان الثدي بنسبة 30 إلى 50٪.

تشير الأبحاث الجديدة إلى أن فيتامين د مهم لجهاز المناعة في الجسم ويعطي بعض الجينات القدرة على العمل أم لا. سيكون هذا تفسيرًا منطقيًا بأن فيتامين د يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

مرض قلبي
يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الذين لديهم القليل جدًا أو الكثير جدًا من فيتامين في الدم. يتضاعف معدل الوفاة بسبب نوبة قلبية أو فشل عضلة القلب حتى إذا كانت قيمة فيتامين د أقل من 50 نانومتر / لتر. يزيد الموت القلبي أيضًا عندما يزيد مستوى فيتامين د إلى أكثر من 100 نانومول / لتر.

يمكن أن يؤدي المستوى العالي للغاية إلى تلف القلب والأوعية الدموية والكليتين.

ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين د الغذائي بخطر أكبر للسكتة الدماغية وفشل القلب الاحتقاني وأمراض القلب. على الجانب الآخر ، يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات نقص فيتامين د سمية وتلف القلب والأوعية الدموية والكلى.

علاج نقص فيتامين د

يمكن تعويض النقص بثلاث طرق: ضوء الشمس ، ضوء UV-B الاصطناعي والمكملات الغذائية.

تعتمد المدة التي يجب أن يتعرض فيها الشخص لضوء الشمس لإنتاج كميات كبيرة من فيتامين د على مجموعة متنوعة من العوامل الجسدية والشخصية ، كما تلعب البيئة دورًا. بشكل عام ، تكون مدة حمام الشمس للحصول على مستوى كافٍ من فيتامين د أقل من الحد الذي يحترق فيه الجلد ويتحول إلى اللون الأحمر. هذا هو السبب في أن الإقامة القصيرة في الشمس تساعد على زيادة قيمة فيتامين د إلى المستوى الأمثل.

في خطوط العرض المعتدلة مثل ألمانيا ، من المهم في موسم البرد مغادرة المنزل في الساعات القليلة عندما تشرق الشمس. بعبارة أخرى: إذا ذهبت في نزهة مع كلبك ، أو تركب دراجة أو قضيت بعض الوقت بالخارج في وضح النهار في شهر ديسمبر ، فستكون لديك مشاكل أقل في توازن فيتامين د أو لا شيء على الإطلاق. يجب أن يوضع في الاعتبار أنه في الشتاء ، تعني الملابس ذات الجسم الكامل أن الجلد أقل تعرضًا للشمس ، وهو أيضًا أقل كثافة. لكي "تمتلئ" بفيتامين د ، فمن المنطقي أن تخلع القفازات بينك وأن تعرض يديك للشمس وليس لتغطية وجهك بوشاح.

لا يمكن لأشعة الشمس الاستعاضة تمامًا عن ضوء الشمس ، ويجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب حول "حمامات الشمس" الاصطناعية أو قياس مستوى فيتامين د. الاستخدام المفرط للأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية يشكل مخاطر صحية.

لا توجد طبقة أوزون بين الجلد والأطوال الموجية الثلاثة UVA و UVB و UVC. تعد الأشعة فوق البنفسجية خطرة على الجلد وتضعف جهاز المناعة. تزيد جرعة UVA و UVB التي توفرها أشعة الشمس الطبيعية من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

عند استخدامه باعتدال ، يمكن لأشعة الشمس عالية الارتفاع تطبيع مستوى فيتامين وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسرطان - بما في ذلك سرطان الجلد.

جرعة زائدة من فيتامين د

يحتوي فيتامين د أيضًا على "الكثير من الأشياء الجيدة". تحمل نسبة عالية جدًا من فيتامين د خطر القلق والتبول المفرط وعدم انتظام ضربات القلب وحصوات الكلى. يمكننا فقط الحصول على جرعة زائدة من فيتامين د من المستحضرات - حتى أشعة الشمس الشديدة لا تؤدي إلى زيادة المستوى.

تمكن الشمس الجسم فقط من إنتاج فيتامين د. ومع ذلك ، يتوقف الكائن الحي عن إنتاجه الخاص عند الوصول إلى مستوى كافٍ. الأطعمة الغنية بفيتامين د ، مثل كبد سمك القد ، ثعبان البحر المدخن أو السلمون ، تجعل من المستحيل عمليا رفع مستواك إلى المستوى الطبيعي.

احذر من أدوية الصرع

يمكن للأدوية المضادة للصرع أن تخفض مستويات فيتامين د بشكل دائم. يجب أن تتحقق الصرع من مستوى فيتامين د بانتظام ، وإذا كان منخفضًا جدًا ، فثبته بضوء الشمس أو المصابيح الشمسية أو المستحضرات. (د. أوتز أنهالت)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

دكتور. فيل. Utz Anhalt ، Barbara Schindewolf-Lensch

تضخم:

  • معهد روبرت كوخ: www.rki.de (تمت الزيارة في: 30 أغسطس 2019) ، إجابات من معهد روبرت كوخ على الأسئلة المتداولة حول فيتامين د.
  • لينسي أوتامي جاني ؛ Choon How How: "Vitamin D deficiency"، in: Singapore Medical Journal، Volume 56 Issue 8، 2015، NCBI
  • Opinder Sahota: "فهم نقص فيتامين د" في: العمر والشيخوخة ، المجلد 43 العدد 5 ، 2014 ، Oxford Academic
  • K. Kruse: "الجوانب الحالية لنقص فيتامين د" ، في: طب الأطفال الشهري ، المجلد 148 العدد 6 ، 2000 ، Springer Link
  • Wolfgang Gerok (ed.) الطب الباطني: العمل المرجعي للأخصائي ، Schattauer Verlag ، 2007
  • فرانسيس ميموني ؛ عدي هوبر يارون ؛ شلومي كوهين: "متطلبات فيتامين د في مرحلة الطفولة: مراجعة منهجية" ، في: الرأي الحالي في التغذية السريرية والرعاية الأيضية ، المجلد 20 العدد 3 ، 2017 ، أوفيد


فيديو: علامات واعراض إذا ظهرت عليك فتأكد إنك تعاني من نقص فيتامين د وكيف تعالج هذا النقص (قد 2022).


تعليقات:

  1. Chico

    أعتذر ، لكن في رأيي ، أنت لست على حق. أنا متأكد. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  2. Loe

    عقوبتك رائعة

  3. Faezilkree

    الفكر الممتاز

  4. Chinh

    جودة سيئة ولكن يمكنك أن ترى

  5. Kigataxe

    انت مخطئ. أدخل سنناقشها. اكتب لي في PM.



اكتب رسالة