أخبار

ما يمكن أن يفعله الآباء بشأن زيادة الوزن لدى أطفالهم

ما يمكن أن يفعله الآباء بشأن زيادة الوزن لدى أطفالهم


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أطفالنا يزدادون بدانة

حوالي ثلثي جميع الرجال وأكثر من نصف جميع النساء في ألمانيا يحملون معهم الكثير من الجنيهات. يعتبر كل رابع بالغ تقريبًا يعاني من زيادة الوزن. هذا التطور لا يترك الصغار بلا أثر ، والأطفال في ألمانيا يزدادون بدانة أيضًا. يمكن أن يكون لهذا عواقب صحية قاتلة في الحياة المبكرة. يقدم الخبراء نصائح حول كيفية حماية الوالدين لأطفالهم من زيادة الوزن.

يؤكد د. "يعاني حوالي مليوني طفل ومراهق من زيادة الوزن في ألمانيا". ميد. Heidrun Thaiss ، رئيس المركز الاتحادي للتربية الصحية (BZgA). قد يكون لهذا عواقب صحية قاتلة في وقت مبكر. لأنه مقارنة بأقران الوزن الطبيعي ، يعاني الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن من اضطرابات العظام ، وارتفاع ضغط الدم ، واضطرابات التمثيل الغذائي للدهون أو حتى مرض السكري من النوع 2 في كثير من الأحيان. تريد BZgA دعم الآباء في منع الوزن الزائد بأساليب مثبتة علمياً وذات أسس جيدة.

يكمن الإغراء في كل زاوية

محلات السوبر ماركت مكتظة بالإغراءات السكرية والدهنية. غالبًا ما يتم إخفاء نسبة عالية من السكر حتى في المنتجات الصحية المفترض. في الوقت الحاضر أصبح تناول الطعام غير الصحي أسهل بكثير من تناول الطعام الصحي. ومع ذلك ، فإن أي شخص يتعلم التغذية غير السليمة عندما يكون طفلاً ويعاني من زيادة الوزن يجب عليه أيضًا حساب العواقب الصحية في كثير من الأحيان في مرحلة البلوغ ، كما يحذر المركز الفيدرالي للتثقيف الصحي. تريد BZgA مواجهة اتجاه زيادة الوزن من خلال خدمة جديدة.

لماذا السمنة ضارة جدا للأطفال؟

يمكن أن يكون لزيادة الوزن تأثير كبير على الصحة حتى في مرحلة الطفولة. وفقًا لـ BZgA ، فإن الوزن الزائد هو عامل خطر لاضطرابات التنفس ، واضطرابات السكر في الدم ، وارتفاع ضغط الدم ، وشكاوى شبيهة بالربو أثناء المجهود ، وآلام في مفاصل الورك والركبة ، والكبد الدهني ، وتشوهات العظام ، حتى في سن مبكرة. يؤثر الوزن أيضًا على النمو الطبيعي. تدخل الفتيات البدينات في سن البلوغ في وقت مبكر والفتيان البدينون في وقت لاحق. في حالة الفتيات اللواتي يعانين من زيادة الوزن ، تزداد أيضًا مشاكل نزيف الحيض.

ما الذي يمكن للوالدين القيام به حيال ذلك؟

وفقًا لتقارير BZgA ، هناك أربعة مجالات مسؤولة في المقام الأول عن زيادة الوزن لدى الأطفال: التمرين والتغذية والنوم واستهلاك الوسائط. يجب على الآباء ضمان عدم خروج أي من هذه المناطق عن السيطرة.

ما مقدار التمارين التي يحتاجها الطفل؟

التمرين ضروري ليس فقط للبالغين ، ولكن أيضًا للأطفال والمراهقين من أجل نمو بدني وعقلي جيد. بغض النظر عن ما إذا كانت تمزح أو تلعب أو تجري أو تتسلق أو تمارين رياضية مستهدفة - فإن نوع الحركة ليس هو التركيز. الشيء الرئيسي هو أن الجسم يتحرك كل يوم. هناك رغبة واضحة في الانتقال عند الرضع والأطفال الصغار حتى سن ثلاث سنوات ، والتي يجب على الآباء تقييدها بأقل قدر ممكن. يجب أن يتلقى أطفال رياض الأطفال حتى سن السادسة أكثر من ثلاث ساعات من التمرين يوميًا. بين ست سنوات و 18 سنة ، توصي BZgA بـ 1.5 ساعة من التمارين اليومية.

التزم بنظام غذائي متوازن

بالطبع ، تلعب التغذية أيضًا دورًا رئيسيًا في تطوير السمنة. وفقًا لـ BZgA ، يجب أن يستهلك الأطفال العديد من المنتجات النباتية مثل الفاكهة والخضروات والخبز والمعكرونة والأرز والكسكس والحبوب والبقوليات والمكسرات غير المملحة. يجب استكمال ذلك باستهلاك معتدل من الحليب ومنتجات الألبان وكذلك اللحوم والأسماك والبيض. من ناحية أخرى ، يجب استخدام الحلويات والمعجنات والوجبات السريعة وعصير الليمون بشكل مقتصد. من الأفضل منع المشروبات المحلاة بالكامل من المنزل.

لا تستهين بمراحل النوم والتعافي

ويحذر BZgA من أن "قلة النوم والضغط المزمن يمكن أن تؤدي إلى السمنة". من ناحية أخرى ، يساعد الاسترخاء والراحة على تقليل التوتر وتعزيز النوم المريح. قبل الذهاب إلى الفراش ، لا ينبغي للأطفال مشاهدة التلفزيون أو اللعب على الكمبيوتر أو الهاتف الذكي. يجب أيضًا تجنب الوجبات الأكبر حجمًا قبل النوم ، بالإضافة إلى تحفيز المشروبات مثل الكولا أو الشاي الأسود أو الشاي الأخضر. يمكن دعم راحة الليل من خلال طقوس النوم المنتظمة ، مثل قراءة قصة قبل النوم أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. التمرين الكافي خلال النهار يدعم النوم المريح.

الحد من استخدام الوسائط

كما أن الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات هو أمر حاسم لوزن الجسم واللياقة البدنية. توصيات BZgA هي:

  • الأطفال الصغار حتى ثلاث سنوات: لا توجد وسائط شاشة على الإطلاق.
  • أطفال رياض الأطفال حتى ست سنوات: بحد أقصى نصف ساعة في اليوم.
  • أطفال المدارس الابتدائية حتى عشر سنوات: بحد أقصى ساعة واحدة في اليوم.
  • الشباب: ساعتان في اليوم كحد أقصى.

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول بوابة معلومات BZgA الجديدة: السمنة عند الأطفال والمراهقين. (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

محرر الدراسات العليا (FH) فولكر بلاسيك

تضخم:

  • المركز الاتحادي للتثقيف الصحي (BZgA): زيادة الوزن في بوابة المعلومات لدى الأطفال والمراهقين (تم الوصول إليه: 11.07.2019) ، uebergewicht-vorbeugen.de


فيديو: علاج نحافة مريض السكروكيفية زيادة الوزن (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Netaur

    آسف للتدخل ... لدي موقف مماثل. دعنا نناقش.

  2. Dinos

    في رأيي أنك مخطئ. أقدم لمناقشته. اكتب لي في PM ، وسوف نتعامل معها.

  3. Knight

    أجبت بسرعة ...

  4. Torisar

    آسف ، لقد نقلت هذه الجملة بعيدًا

  5. Voodoole

    أحسنت ، الفكرة الرائعة

  6. Dojas

    النكات جانبا!



اكتب رسالة